「変わりたい」「変えたい」って思ってるのに、なかなか動けない…。
「何がしたいのかも、よくわからない…」
そんなふうに感じる時って、ありますよね。
私も同じように、もがいていた時期がありました。
焦る気持ちばかりで、結局何もできなくて。
でも、そんな時こそ大事なのは、大きなことをやろうとしないこと。
まずは、ほんの小さな一歩——
「今の自分を、ちゃんと見てあげること」から始めてみませんか？
このページでは、そんな“もやもやした心”を軽くする
小さなチェックリストと1行ワークをご紹介します🌿
まずは、自分の気持ちに気づくことから、そっと始めてみませんか？
「変わりたいけど動けない人」チェックリスト（7項目）
変わりたいあなたへ🍃第一歩、以下のチェックリストをやってみてください。
📝質問は全部で7つ
以下の質問に「はい」or「いいえ」で答えてください。
Q1.何か始めたい気持ちはあるのに、やる前から「どうせ続かない」と思ってしまう。
☐ はい ☐ いいえ
Q2.“失敗したらどうしよう”という気持ちが強くて、一歩踏み出せない。
☐ はい ☐ いいえ
Q3.「時間がない」「家族優先だから」「タイミングじゃない」と言い訳してしまう。
☐ はい ☐ いいえ
Q4.自分よりすごい人を見て「私には無理だ」と落ち込むことが多い。
☐ はい ☐ いいえ
Q5.やろうとしても、気分が乗らずにダラダラしてしまうことが多い。
☐ はい ☐ いいえ
Q6.「完璧にできないならやらないほうがマシ」と思うところがある。
☐ はい ☐ いいえ
Q7.本やSNSで学んでも、行動に移す前に満足してしまう。
☐ はい ☐ いいえ
結果：あなたはどのタイプ？
✅ 0〜2個：「あとひと押し」で動けるタイプ (変われる‼）
→ 少しの自信や仲間の存在で、すぐ動き出せる可能性大！まずは「小さな行動1つ」から。
✅ 3〜5個：「心のブレーキ」が原因タイプ （変われない↷）
→ 自分を責めるクセ、完璧主義、環境の言い訳グセがブレーキに。優しい言葉と小さな成功体験がカギ。
✅ 6個以上：「自分迷子タイプ」 （変われない↷）
→ 過去の経験・自己否定・他人軸に囚われているかも。じっくり自己理解＆書くワークから始めて◎
おすすめの1歩目：変われる！【1行ワーク】
自分のこと、わかっているようで
実は一番わかりにくいのが「今の気持ち」。
変わるために情報を入れてみたけど、何もできていない・・・私自身も、今でも同じような状態になることがあります。
そんな自分に寄り添うために、まずやってみてほしいのがこのワークです👇
🖊 今の気持ちを、一言で書く
例：「焦ってる」「眠い」「がんばりたいけど不安」
●毎日1行だけ、今の気持ちを書くだけで、自己理解の第一歩になります。
自己理解は自己成長にとても必要な事の１つだと思っています。
まず分かっているようでわかっていない、自分の本心に気づいてみましょう。
最後に
それを毎日、少しずつ繰り返すことで
「私は今こう思ってるんだ」と、
自分をわかってあげられる力が育っていきます。
そしてそれが、やがて**自己成長に必要な“自己理解”**へとつながり、
『変わる勇気』が自然と身につきます。
ここからは、変わるための行動をしていくフェーズになります＾＾🌱
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